Was Sie zum Pilates anziehen sollten: Die 20 besten Pilates-Kleidungsstücke und -Accessoires, die Sie in Betracht ziehen sollten

Von Kiana Murden

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Jedes Jahr wird im Internet ein neues Training als Trick zur Erreichung bestimmter Körperziele bezeichnet, allen voran Pilates – was uns fragen lässt, welche Pilates-Kleidung das Training am besten ergänzt.

Aber gehen wir einen Schritt zurück: Warum strömen die Leute in Scharen zum Training? „Was ist der Trick an diesen Bauchmuskeln?“ fragte Blake Newby, den ehemaligen Beauty- und Style-Redakteur des Essence Magazine, zu Lori Harvey auf dem roten Teppich der Met Gala im letzten Jahr. Das 26-jährige Model, Prominente und Hautpflege-Gründerin zeigte an diesem Abend ihre Bauchmuskeln und trug ein Neckholder-Kleid von Michael Kors. „Es ist Pilates!“ Harvey antwortete. „Es hat mein Leben verändert.“ Als ein Clip dieses Interviews auf TikTok viral ging und bis heute fast 600.000 Likes erhielt (und der Hashtag #loriharveypilates 16,1 Millionen Aufrufe verzeichnete), wurde schnell klar, dass Pilates das neue „It“-Training werden würde – obwohl die Übung bei weitem nicht der Fall ist bedeutet neu.

Die in Los Angeles ansässige zertifizierte Pilates-Lehrerin Kim Carruthers, die Prominente und Profisportler wie Tyra Banks, Chloe Grace Moretz und Derrick Rose zu ihren Kunden zählt, erklärt, dass Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates für die Rehabilitation entwickelt wurde – mit dem Schwerpunkt auf dem Rumpf Prinzipien des Gleichgewichts, der Präzision und der Kontrolle. Carruthers betont, dass Pilates nicht nur ein Training, sondern vielmehr eine Übung ist. „Es ist eine Übung für Körper-Geist-Übungen“, sagt sie. „Wenn Sie an ‚Üben‘ denken, verstehen Sie, dass es etwas ist, was Sie ein Leben lang tun können sollten.“ Experten weisen darauf hin, dass Pilates eine wichtige Einstellung ist und für jeden geeignet ist, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Körpertyp. Mehr noch: Sie sagt, dass die Praxis bei verschiedenen Formen der Rehabilitation helfen kann, von der postoperativen Genesung bis hin zur Heilung vor und nach der Schwangerschaft.

Während einige das Training gerne ausprobieren würden, um Harvey-artige Bauchmuskeln zu bekommen, weist Carruthers darauf hin, dass ein Pilates-Körper weitreichendere Vorteile bietet. „Es kann Ihren Körper so verändern, dass er auf eine bestimmte Art und Weise aussieht, sich anfühlt und eine bestimmte Leistung erbringt, ohne überschüssige Masse aufzubauen, sodass er länger und schlanker aussieht“, fährt sie fort. „Natürlich profitieren Sie von all diesen Vorteilen, aber im Idealfall sollten Sie verstehen, dass es sich um eine Achtsamkeitsübung handelt.“ Sie empfiehlt, Absichten für Ihre Praxis festzulegen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

„Sobald Sie anfangen, [die Übung] konsequent durchzuführen, werden Sie eine tiefe Verbindung mit dem Körper auf und neben der Matte spüren“, sagt Jacqui Kingswell, Gründerin der Online-Plattform The Pilates Class. Unabhängig davon, welche Pilates-Methode Sie praktizieren (Matten- und Reformer-Pilates sind am beliebtesten), stellt sie fest, dass Sie im Wesentlichen eine Verbesserung der Kernaktivierung, Flexibilität, Kraft, Haltung und des gesamten Körperbewusstseins feststellen können. Wie oft Sie Pilates üben sollten, hängt ihrer Meinung nach von Ihren Zielen ab. „Es lehrt Sie, auf Ihren Körper zu hören und darauf, was sich jeden Tag gut für Sie anfühlt. Das ist das Beste – mich darauf einzustellen, was ich an einem bestimmten Tag fühle“, sagt sie.

Unsere beiden Experten sind sich einig, dass Pilates auch andere Übungen nahtlos ergänzt, für diejenigen, die noch nicht bereit sind, auf ihr geliebtes Cardio-Training, Gewichtheben oder Yoga zu verzichten. Für ein intensives Training empfiehlt Kingswell, vier- bis fünfmal pro Woche Pilates zu üben; Ansonsten ist es für Anfänger erstaunlich, es zwei- bis dreimal einzubauen. Wie lange man Ergebnisse sehen kann: „Innerhalb einer Woche beginnen die Menschen, Muskeln zu spüren, die sie vorher vielleicht nicht gespürt haben, und von da an wird es nur noch tiefer“, erklärt Kingswell. Laut Carruthers können Sie nach 30 Sitzungen buchstäblich das Gefühl haben, dass Ihr Körper beweglicher geworden ist – oder was sie als einen anderen Körper bezeichnet.

Sind Sie bereit, Pilates zum ersten Mal auszuprobieren oder sich nach einer Pause wieder an das Training zu gewöhnen? Hier erklären wir, was Sie anziehen sollten – zusammen mit den Fitness-Accessoires, die sich als nützlich erweisen könnten.

Betrachten Sie Ihre bewährten Trainingsoberteile auch als tolle Pilates-Kleidung – vermeiden Sie einfach etwas, das zu fließend ist oder Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt. Idealerweise wählen Sie ein Oberteil, bei dem Form auf Funktion trifft – speziell auf Ihren Körpertyp und Ihr Komfortniveau abgestimmt. Während Sie sich sicherlich für einen Sport-BH wie diesen von Natori oder Outdoor Voices entscheiden können, können Sie sich auch für etwas entscheiden, das sich eher wie ein T-Shirt oder Crop-Top anfühlt. Kingswell ist ein Fan der Optionen von Alo Yoga – dieses Tanktop lässt sich perfekt über einem BH tragen. Ansonsten ist der Racerback von Beyond Yoga eine weiche und vielseitige Wahl, die sich für Workouts mit geringer Belastung eignet.

Outdoor Voices FreeForm Sport-BH

NORDSTROM

Natori Yogi Cabrio-Sport-BH

NORDSTROM

Alo Yoga Cover Tank

HALLO YOGA

Beyond Yoga Spacedye Racerback Tank

SAKS FIFTH AVENUE

„Sie wollen nichts, was zu eng ist oder zu tief sitzt“, bemerkt Kingswell. „Es geht darum, sich wohl zu fühlen.“ Während ihr persönlicher Favorit die Align-Leggings von Lululemon wegen ihres hohen Bunds, des weichen Stoffes und der dehnbaren Passform ist, sind die Leggings von Tory Burch Sport genauso unterstützend, insbesondere für Workouts mit mittlerer bis hoher Belastung. Keine Lust auf Hosenleggings? Auch für Pilates eignen sich kurze Styles hervorragend. Die Bikershorts von Girlfriend Collective sind komprimierend, leicht und so konzipiert, dass sie beim Training nicht hochrutschen. Dann gibt es noch den gerippten Style von Year Of Ours mit überkreuztem Bund, der eine lustige Variante klassischer Activewear darstellt.

Lululemon Align High-Rise Hose 25"

LULULEMON

Tory Burch Sport Sculpt Diagonal Chevron-Leggings

TORY BURCH

Girlfriend Collective High-Rise-Fahrradshorts

FREUNDINNKOLLEKTIV

Year Of Ours Studio Radshorts aus Rippstrick

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Anstelle von Activewear-Einzelteilen können Sie auch einen Einteiler wählen, um stilvoll zu trainieren. Mit dem Aufschwung bei Fitness- und Lounge-Bekleidung in den letzten Jahren haben wir zahlreiche Iterationen des Trainingsanzugs gesehen, bei denen Komfort und effektive Bewegung im Vordergrund stehen. Wer normalerweise in Leggings trainiert, greift vielleicht zu Jumpsuits von FP Movement oder Nike, die beide bis zum Knöchel reichen. Dann gibt es Strampler-Styles von Girlfriend Collective und Alo Yoga – Optionen in Biker-Länge aus butterweichen Stoffen und einem integrierten BH. Im Grunde nehmen diese das Rätselraten bei der Trainingskleidung ab.

FP Movement My High Ankle-Crop Jumpsuit

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Nike Yoga Dri-FIT Luxe 7/8-Overall

NORDSTROM

Alo Yoga Alosoft Suns Out Onesie

HALLO YOGA

Girlfriend Collective Fahrrad-Ganzanzug

FREUNDINNKOLLEKTIV

Wenn Sie in ein Pilates-Studio gehen oder einfach lieber nicht barfuß trainieren möchten, empfiehlt Carruthers, ein Paar griffige Socken zur Hand zu haben. Diese von Alo Yoga, Wander G, All in Motion oder Bombas sorgen dank leistungsstarker Griffe an der Unterseite aus bequemen, atmungsaktiven Stoffen dafür, dass Sie während Ihres Trainings nicht ausrutschen.

Alo Yoga Damen Pivot Barre Socke

HALLO YOGA

Bombas Performance Grippers Socken

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Wander G rutschfeste rutschfeste Socken mit Griffen

AMAZONAS

All in Motion Solid Barre Liner Socken

ZIEL

Du kannst nicht ins Studio gehen? Unsere Experten sagen, dass Sie einfach zu Hause mit Ihrem Körpergewicht oder mit einer Auswahl an Fitnesszubehör trainieren können, um Ihr Training zu verbessern. „Zunächst sollten Sie in eine gute Matte investieren“, sagt Carruthers. „Das wäre am besten etwas Rutschfestes und Dickeres als Ihre herkömmliche Yogamatte.“ Dann erklärt sie, dass Sie Gewichte, Widerstandsbänder oder Pilatesbälle in Ihr Training integrieren sollten, um „einigen Übungen mehr Spannung und Widerstand zu verleihen“. Allerdings sollten Sie hier keinen Druck ausüben – oft reicht Ihr Körpergewicht aus, insbesondere für Anfänger.

Alo Yoga Warrior Matte

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Bala Monochromatisches 2-teiliges Gewichtsset

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GymB Widerstandsband-Set

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Bala-Power-Ring

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